Sophrologie en groupe
LA SOPHROLOGIE C’EST QUOI ? POUR QUI ?
La sophrologie est la science de l’esprit harmonieux. Elle s’inspire du yoga, de l’hypnose et du zen. Crée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, cette méthode thérapeutique inspirée des techniques orientales et occidentales permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi, d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Elle peut être utilisée à usage thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.
Le sophrologue n’utilise que sa voix pour vous guider.
La sophrologie s’adresse à tous, femmes, hommes et enfants.
Elle est accessible à tous et s’adapte aux besoins et contraintes de tous les âges.
Ses exercices sont simples et faciles à exécuter.
La sophrologie est un outil formidable pour améliorer sa qualité de vie, découvrir ses propres ressources, s’épanouir…
Elle a pour effet de diminuer l’anxiété, installer le calme et permettre d’avoir un sommeil réparateur.
Apprendre à contrôler ses émotions et à gérer son stress.
La sophrologie permet à terme de retrouver un état de bien-être au quotidien.
DEROULEMENT D’UNE SEANCE :
A chaque séance une intention !
Pour apprendre à évacuer vos tensions et à instaurer un état positif, à chaque séance je vous propose 3 à 4 exercices de relaxation dynamique (mouvements doux associés à de la respiration contrôlée).
Et une visualisation d’images positives (suggestion mentale) en lien avec l’intention de séance du jour.
Quelques intentions des séances que nous allons pratiquer ensemble :
Chasser le stress - Eliminer la fatigue - Se libérer des pensées négatives - Prendre du recul – Installer le calme - Faciliter la récupération - Instaurer la vitalité - Activer une attitude positive ou encore Instaurer la confiance en soi…
« Libérez les tensions physiques, mentales et émotionnelles accumulées dans la semaine et abordez votre week-end en toute sérénité ! »
Thèmes des séances du premier trimestre à partir du 10/01/2020 :
ETAPE 1 : Evacuer les tensions
Séance 0 : Séance découverte
Séance 1 : Chasser le stress
Séance 2 : Eliminer la fatigue
Séance 3 : Se libérer des pensées négatives
ETAPE 2 : Instaurer un état positif
Séance 4 : Prendre du recul par rapport aux sources de stress
Séance 5 : Installer le calme
Séance 6 : Faciliter la récupération
Séance 7 : Instaurer la vitalité
Séance 8 : Activer une attitude positive
Séance 9 : Instaurer la confiance en soi
Contactez Sylvie avant de venir faire une séance test!
Séances adultes :
Vendredi: 12:15-13:15
Durée de la séance: 1h
Contact & Lien vers site:
Sylvie idiart sophrologue certifiée RNCP
07 83 80 08 00